ROUTINE MATTUTINA CHE TI CAMBIA LA VITA !

Avere una routine mattutina efficiente vuol dire avere successo.
Avere una routine strutturata ci permette di essere efficienti e produttivi ;
il modo in cui inizia la nostra giornata condiziona la giornata stessa.
La mia routine di qualche anno fa era come quella della maggior parte delle persone di questo pianeta : sveglia, precipitarsi giù dal letto, lavarmi il viso,
vestirmi, colazione molto velocemente, lavare i denti, sistemare il trucco e volare fuori dalla porta.
Se dovessi vivere ora così penso che non resisterei per più di due giorni, mi verrebbe un esaurimento nervoso !
Quando si inizia la giornata in maniera frenetica, ci si butta subito in mezzo al traffico e si passa dal letto alla scrivania nel giro di un ora, il rischio
è di sentirsi stanchi, poco concentrati e a lungo andare frustrati di non avere mai del tempo da dedicarsi.
Stufa di sentirmi così, inizia a leggere libri di crescita personale e dopo aver terminato il libro “ The Miracle Morning “,  il mattino seguente mi alzai alle 5:15 del mattino intenzionata a vedere cosa si provasse. Da quel momento in avanti la mia vita è cambiata.
Iniziai a provare una immensa gratitudine per avere quel tempo che potevo dedicare interamente a me stessa;
la cosa ridicola era che ho sempre avuto quel tempo a disposizione ma non lo avevo mai sfruttato!
Smettere di procastinare e iniziare a dedicarsi a qualcosa che ci fa veramente stare bene, è il primo passo verso una vita semplice e felice.
La cosa meravigliosa è che non esiste uno schema da seguire,  la mia routine varia in base alla stagione e in base a cosa mi sento di fare.
Come ho spiegato nella sezione Morning Routine, non bisogna seguire la routine standard ma crearne una personalizzata.

Per incentivarvi ad alzarvi domani mattina, vi propongo questo esercizio.
Leggete fino alla fine, dopodiché mettete in pratica :

1) Per prima cosa sedetevi in un posto tranquillo lontano da fonti di disturbo e chiudete gli occhi.

2) Iniziate a riflettere sul motivo per il quale vi alzate tutte le mattine, se la risposta è “ per andare a lavoro “, cancellatela dalla vostra mente e prendete consapevolezza, che indipendentemente dal vostro lavoro e dai tanti impegni, voi esistete.
Dato che esistete, dovete valorizzare la vostra esistenza. Vivere è un concetto diverso da sopravvivere.
Dato che se siete qui si presuppone che vogliate migliorarvi, perciò chiedetevi cosa non vi piace della vostra vita e cosa vorreste cambiare.
Questo concetto crea un obbiettivo : il vostro focus è cambiare la vostra vita. Ed ecco che il primo motivo per cui alzarsi tutti i giorni diventa :
Voglio cambiare la mia vita, voglio migliorarmi.
Alzatevi tutte le mattine con il presupposto che dovete essere la vostra migliore versione di voi stessi.

Esempi pratici :
Ammettiamo che vogliate perdere peso, il vostro focus tutte le mattine sarà quello di dedicare a voi stessi del tempo per poter raggiungere questo obbiettivo.
Fate attività fisica in casa, all’aperto, dove preferite, ma fatela !

Supponiamo invece che volete cambiare la vostra situazione economica, il primo passo da fare è cambiare completamente la vostra opinione e il vostro modo di rapportarvi col tema denaro. Dovete distaccarvi completamente dal concetto di ricchezza che ci è stato insegnato e crearne uno vostro.
Ed ecco ancora una volta, la routine mattutina ci aiuta a guardarci dentro.
Iniziate ad utilizzare due strumenti molto efficaci :
gratitudine e visualizzazione.
Sviluppate gratitudine nei confronti della vostra vita, pensate a quanto avete. Annotate i vostri pensieri, riflessioni per cosa siete grati.
Con la visualizzazione invece, potete visualizzare nella vostra mente tutte le mattine il vostro obbiettivo come se si fosse già realizzato.

Ipotizziamo infine, che vogliate superare un grave dolore o un momento difficile. Partite tutte le mattine concentrandovi su questo obbiettivo mediante meditazione e tecniche di respirazione.
Concedetevi dei momenti di silenzio, ascoltatevi ed esternate il dolore.

Bene, immaginate di utilizzare gli strumenti sopra elencati per i tre tipi di obbiettivi tutti insieme nella stessa routine !
Una combo perfetta per la crescita personale !
Questi esempi servono per farvi capire l’efficacia della routine e di come sia provato che vada a influire su tutti gli aspetti della vostra vita.
Con la vostra combo perfetta sarete in grado di alzarvi tutte le mattine con intenzionalità e raggiungere tutti i vostri obbiettivi.
Ora che ho spiegato il perchè della morning routine andiamo al punto successivo.

3) Immaginate la vostra routine ideale.
Cosa vi piacerebbe fare ?
Se non avete idea di come sia in generale una routine leggete nel mio menu la sezione Morning Routine.
Ora cercate di personalizzarla ed adattarla alle vostre esigenze.
Decidiamo orario della sveglia, la durata, quanti minuti da dedicare a ciascuna attività.
Prendetevi del tempo per bere un the, per riflettere, per guardare fuori dalla finestra, per fare attività fisica o ancora per scrivere i vostri obbiettivi su carta.

4) Abbiamo capito che la vita non è un insieme di azioni ripetute, non è solo mangiare, dormire e lavorare.
La vita è qualcosa di intenso che va assaporato. Sarebbe brutto un domani voltarsi e vedere che non avete progredito in nulla, che siete sempre
rimasti statici, giusto ? Bene, il prossimo passo è smettere di procastinare.
Puntate la sveglia per domani mattina e concedetevi del tempo per iniziare una nuova vita.
Non esiste lo farò domani, perchè non lo farete mai, fatelo ora !


Perfetto, è tutto pronto quindi ? Domani sarò in forma e milionario ?
Mi spiace deludervi, ma nulla cade dal cielo, per ogni obbiettivo ci vuole perseveranza e ottimismo.
Forse iniziando la vostra routine mattutina, stravolgerete talmente tanto la vostra mentalità che cambierete presto il vostro parere sul tema del denaro
o forse cambierete modo di esporvi con le persone.
Forse farete quello che è successo a me, inizierete da una routine mattutina, e finirete a distanza di anni ad interessarvi al minimalismo e la alimentazione completamente vegetale. O forse no chi lo sa.
Per quanto mi riguarda, ho realizzato che certi temi vanno di pari passo ed è come se si sia chiuso il cerchio quando mi sono affacciata al minimalismo.
La morning routine mi ha permesso di cambiare molto di me, mi ha aperto gli occhi sul tema del denaro, sulla poca importanza degli oggetti materiali o del consumismo che spinge la società ad apparire anzichè essere.
Meditando tutte le mattine, sono arrivata alla piena consapevolezza, che il troppo che ci circonda, ci fa male e ci rende costantemente infelici.
Ho plasmato la mia idea di ricchezza e fatta mia la filosofia orientale.
Ho imparato a liberarmi di quelle persone che non mi facevano crescere, che procrastinavano tanto quanto giudicavano.
La mia vita non sarebbe la stessa se non mi fossi alzata quel giorno di tanti anni fa.
Qui sotto vi lascio il link per il libro che mi ha cambiato la vita, gentilmente compratelo con questo link, di modo da aiutarmi col la crescita del blog!

Non abbiate fretta e iniziate a vivere, qui e ora.


Ci sono sempre due scelte nella vita : accettare le condizioni in cui viviamo o assumersi la responsabilità di cambiarle.



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